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酵素ダイエットってなに?

最近非常によく耳にする酵素ダイエット。
酵素が体にいいことはわかっていても、ダイエットの効果まであるなんて、ほんと?
と思われる方も多いはず。
酵素ダイエットとは、酵素を食事やドリンクで取り入れ、体の代謝を上げていくもの。
様々な方法がありますが共通していることは、
この酵素を取り入れ代謝を上げる、ということです。

代謝を上げる、ということは一体どういうことでしょう?
体内の酵素には、消化を助けるものと、代謝を助ける大きく2つの種類のものがあります。
この2つは、同じ量準備されているわけではなく、必要なものに優先的に使われていきます。
消化に使う酵素が多くなれば、代謝に使える分が少なくなります。
代謝とは栄養をエネルギーにかえたり、老廃物のデトックスをしたり、
肌の新陳代謝、また免疫力などに影響します。
さらに年齢とともに体内の酵素は減少しますし、
普段の食生活は慢性的な酵素不足かもしれません。

なんだか最近太りやすくなったなと感じたり、
以前は少しのダイエットで効果が出てきたものも全く効果がなかったり、
なんてことはありませんか?
それは代謝が落ちてきている、ということ。
酵素ダイエットで着目しているのはこの代謝の部分です。
酵素を補うことで消化を助けてくれるのですが、
消化の部分で無駄遣いされなくなった酵素が代わりに代謝に使われるのです。
私たちの体には本来、代謝の働きがしっかりと備わっています。

代謝が上がるということは、基礎代謝はもちろん老廃物のデトックスなどもあります。
その効果をさらに高めるのであれば、適度な運動と生活習慣の見直しも大切です。
酵素を生活に取り入れた結果、太りにくくなり痩せていた、なんて方も多いようです。

紹介されている酵素ダイエット法は様々ですが、
どのような方法を選んでもこの代謝を使ってダイエット効果を得るというのは同じですので、
リバウンドをしにくい上に体が健康になる、という効果も同時に得られます。
ぜひご自分に合った方法でダイエットを成功させてください。